O EXERCÍCIO FÍSICO:
É garantia de mais disposição e saúde, melhora a circulaçao sanguínea, refresca a mente, elimina toxinas pelo suor, diminui o colesterol, ajuda a manter o peso queimando calorias, fortalece a estrutura osteomuscular, sociabiliza, favorece uma boa noite de sono, libera endorfinas gerando uma ótima sensaçao de bem estar.
Vença a preguiça, evite encarar o exercício como uma obrigaçao, convide um amigo, seja criativo: caminha, suba escada, vá pra academia, vá e volte a pé do trabalho(vez em quando) faça dança de salão ou pelo menos dê 120 passos após cada refeiçao. A pessoa que se movimenta tem uma energia mais gostosa, um olhar brilhante, um magnetismo marcante. O exercício físico é uma prova de amor próprio.
DESAFIO: Hoje reserve um tempo e faça uma caminhada, libere sua auto-estima, você consegue!
